najlepsze na

[...] jako jeździłem ja pełnym obciążeniu to byłem całyyy zapocony strasznie mi się pić przez następną godzinę ... Nie wiem właśnie na jak obciążeniu jeździć, na jakim są najlepsze efekty spalania tłuszczu?????, na tym malutkim obciążeniu starałem się w ciągu 1s zrobić nogami dwa kółka (mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi), dlatego, że nie [...]

[...] za tydzien), 181cm wzrostu i 81kg. W bicepsie mam 39cm i cwicze od ponad 1 roku (intensywnie pol roku) Moje pytanie jest nastepujace: Chcialbym miec wieksza masę miesniowa (chodzi tu glownie o biceps), jakie odżywki/suplementy polecilibyście mi? Przegladalem forum, ale nie wiem co mogloby byc najlepsze dla mojej osoby. Z gory dzieki. Pozdrawiam

[...] informacji z działu ATLAS ĆWICZEŃ - Trening domatora. Mam w związku tym parę krótkich pytań: 1. Ćwiczę 6 dni w tygodniu, ale nie wiem czy to nie za dużo, chodzi mi o jak najlepsze rozwinięcie mięśni w miarę możliwości oczywiście. 2. Nie stosuję specjalnej diety, tzn. staram się jeść produkty z dużą ilością białka ale nie mam możliwości [...]

Witam. Mam do wyboru 4 suplemety na stawy. Chcialbym sie poradzic jakie polaczenie bedzie najlepsze polaczenie. Jestem po operacji, mialem zerwane wiezadla krzyzowe przednie i tylne w kolanie. 1- Fitmax Cissus (99zl) 2- Trec Collagen Renover (45zl) 3- Trec Joint (x) Pack (73zl) 4- Universwal Animal Flex (120zl) Napisalem ceny poniewaz chcialem sie [...]

Od kilku tygodni dodaje do posiłków błonnik 3x po 10gram (mieszanka błonnika owsianego,jabłkowego,inuliny,babki płesznik) odczucia prozdrowotne jak najlepsze. Z uwagi na braki czasowe oprócz normalnych posiłków, spożywam odzywki białko + maltodekstryna. Nurtuje mnie takie zagadnienie, czy dodanie błonnika znacząco spowolni wchłanianie prostych [...]

[...] obowiązywał już w Ekstraklasie w sezonie 2001/2002. Wówczas szesnaście zespołów rywalizowało jesienią w dwóch równorzędnych grupach A i B. Po zakończeniu rundy po cztery najlepsze zespoły z obu grup tworzyły grupę mistrzowską walczącą o miejsca 1-8, a pozostało o miejsca 9-16. Tradycyjny system rozgrywek został przywrócony od następnego sezon [...]

[...] za 0 zł + SHAKER za 164 zl. czy warto (tak na przyszlosc) go kupic? jest tam HMB o ktorym slyszalem ze wiekszosci ludzi nie zadowala :) 3)(i tu chyba najmniej inteligetne pytanie) -> by nabrac masy lepiej kupic gainer czy bialko ?? jakie jest najlepsze i zarazem najtansze tj. jakie (firma, ilosc) warto kupic nie bankrutujac ? :) pozdrawiam

[...] jakos diete przyrost masy byl 6 kg no i od jakis 3 miesiecy na sucho cwicze i chcialem teraz zaczac znowu przyrost masy z 70 do 80 kg i chcialem zebyscia mi pomogli z Odrzywkami jakie sa najlepsze przed treningowo w tracie czy tez po treningu jakies masowki bo w sumie sie nie znam na tym Zmieniony przez - teszio w dniu 2015-03-05 22:57:47

Czy kawa wpływa jakoś na trening? Można pić ją z mlekiem sojowym/bez laktozy/ chudym przed treningiem 10 min? Jesli tak to które mleko najlepsze?

[...] zrobic raz na pol roku jedno wieksze zamowienie niz kilka mniejszych ze wzgledu na przesylke abiore rozne aby moc porownac i kazdego sprobowac, wybralem te bo mi sie wydaja najlepsze carbo i gainerow generalnie nieuzywam bo wole jedzenie, chyba ze troche carbo do kreatyny ale to sobie kupie olimp'a tanie i smaczne omega-3 tez chyba olimp ma [...]

[...] ćwiczyc ,ale nie mam kasy an diety więc postanowiłem normalnie się odżywiać zdrowo i rozsądnie,ale i tak,żeby coś rosło i do was pytanie chciałbym abyście i polecili jakieś główne pokarmy ze względu,że nie mam kasę na diete,które są najlepsze do rozbudowy ciała,mięsni ogólnie dobre do kulturystyki,mam prośbę,żeby ni były zbyt drogie.pozdrowienia

[...] jest lepsze i czym różni się droższa kretka od tańszej... wy znacie sie trohe na rzeczy więc chciałbym sie od was dowiedzieć czym różni się kreatyna droższa np. hi-teca od jakiejś tańszej np. vitalmaxa, jeśli jak wiezyć ulotkom każda zawiera 100% mono... i jeszcze jedno wiem że kreatyny są różnie rozdrobnione, jakie rozdrobnienie jest najlepsze??

[...] Będę próbował reverse diet. Jakie polecacie węgle? Ogólnie źle toleruje węgle, zalewa mnie momentalnie, o 2 paczkach ryżu dziennie moge pomarzyć :-) Jakie węgle będą najlepsze? Chciałbym dorzucić troche rano, przed i po treningu. Np rano z owsianki, przed treningiem miód, a po pół banana na początek to dobry pomysł? Oczywiście co tydz [...]

Mam pytanie... bo nie znam sie na laczeniu odzywek.. chodzi mi o to czy kreatyna mozna uzywac z bialkiem ... Zdaje mi sie ze sie nie gryza... ale nie jestem pewien... wiec wole zapytac... i przy okazji jakie bialko byloby najlepsze z izolatem? I jesli dorzuce serwatke to powinienem ograniczyc bialko w posilkach przed i po treningu? Pozdrawiam.

Witam! Mój problem polega na tym, że chcialabym schudnąć i zlikwidować cellulitis z ud i pośladków i najlepiej zeby ten sosób nie był kosztowny, czy moze mi ktoś pomóc. Powiedzcie jakie najlepsze ciwczenia i dieta. Pozdrawiam

[...] bo Testovis juz ma swoje fotki i reszta towaru w wiekszosci tez. Wyjatek robie dla rzadszych zabawek - jeden z najlepszych obecnie trenow worldwide - Trenadex ze Sciroxxa, i najlepsze z mozliwych kombo na watrobe - Ursofalk z Heparegen. Doswiadczonych prosze o ocene, czy Tussi przypadkiem nie walek:P Prosze nie pisac, dopoki nie skoncze.

Witam trenuje od 1,5 miesiąca na siłowni mam pytanie co najlepiej jeść/ pić po treningu (w drodze do domu) z produktów dostępnych w sklepie spożywczym? Nie interesują mnie suple itp ( wiem że są dobre wręcz najlepsze w tym wypadku). Zawsze piłem kefir ale właśnie przeczytałem że to źle.

[...] w wakcje. co wy o tym sadzicie?? ( chodzi mi glownie o to czy bede mial efekty po HST robiac tylko jeden makrocykl czy moze pozostac przy tym treningu jesli przynosil on dosc dobry efekt ale z moich obserwacji uzyskiwalem najlepsze przyrosty cwiczac wlasnie cale cialo na jednej sesji jak na przyklad w przypadku ACT) z gory dzieki pozdrawiam

[...] mnie produktow.Odpowiedzialem mu na to ,ze te kreatyny pochodza( pochodzic maja?)z krotko mowiac najlepszych labolatoriow tej substancji czyli skw ( Niemcy). On mi na to- najlepsze kreatyny robia USA, a konkretnie labolatoriom o nazwie (nie wiem jak to sie pisze-Phinsfield?). Powiedzialem mu o sredniej zawartosci kreatyniny w poszczegolnych [...]

Witam! Mam prośbę. Pomóżcie mi wybrać jakieś dobre odżywki, tyle tego teraz jest, że już sam nie wiem co najlepsze :P Mam 17 lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym ale już sam nie wiem. Mam za sobą [...]